خار پاشنه چیست؟ یکی از مشکلات شایع کف پا خار پاشنه یا heel spur می باشد که معمولاً با درد در ناحیه زیر پاشنه همراه میشود. در واقع، خار پاشه به رسوب کلسیم در قسمت پایین استخوان پاشنه گفته میشود که باعث تشکیل زائدهای استخوانی میگردد. این زائده بهتنهایی همیشه عامل درد نیست، اما اغلب با التهاب و کشیدگی در نوار بافتی کف پا، موسوم به فاشیای پلانتار همراه است .
در خیلی موارد خارپاشنه معادل بیماری پلانتار فاشیایتیس یا التهاب نیام کف پا در نظر گرفته می شود.
فیزیوتراپی خار پاشنه امروزه به عنوان موثرترین روش درمان خار پاشنه شناخته می شود که در بیش از 80 درصد مبتلایان به این عارضه موثر واقع می شود.
فیزیوتراپی نسیم در اسلامشهر و گلستان طرف قرارداد با بیمه مجهز به دستگاه شاکویو برای درمان خار پاشنه می باشد. در این عارضه لیگامان هایی که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده و متصل کننده استخوان پاشنه پا به پنجه و انگشتان هستند دچار آسیب و درد می شوند.
مشخص ترین نشانه خارپاشنه درد تیز و شدید پاشنه در اوایل صبح می باشد وقتی که قدم های اول برداشته می شود.
شدت درد ناشی از این بیماری در مرکز پاشنه یا لبه داخلی پا بیشتر از سایر نقاط کف پا احساس می شود.
فیزیوتراپی خار پاشنه پا یکی از روش های موثر در درمان این عارضه شایع است که کمک زیادی به بهبود مشکلات مبتلایان به این زائده استخوانی در کف پا می کند.
بهترین روشهای فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه شاکویو و طب سوزن خشک می باشد که در فیزیوتراپی نسیم در شهرستان گلستان و فیزیوتراپی نسیم در اسلامشهر در هر دو شعبه انجام می شود.
دلایل بروز خار پاشنه پا
- اضافه وزن بیش از حد که سبب وارد شدن فشار زیادی به پاها می شود.
- کوتاهی و سفتی عضلات ساق پا
- افزایش و کاهش بیش از حد قوس کف پا
- سابقه پیچ خوردگی مچ پا
- اختلاف طول اندام ها
- استفاده از کفش غیراستاندارد
- فعالیت بدنی و ایستادن زیاد
تشخیص خارپاشنه
تشخیص معمولاً توسط متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست انجام میشود. مراحل تشخیص شامل:
معاینه فیزیکی: بررسی نواحی دردناک پاشنه و نحوه راه رفتن.
رادیوگرافی(x-ray): بهترین روش برای مشاهده خار استخوانی است.
فیزیوتراپی نسیم در گلستان بهارستان و اسلامشهر طرف قرارداد آنلاین با بیمه تکمیلی می باشد.
ما در فیزیوتراپی نسیم با معاینه،پرسیدن سوالات تخصصی و بررسی علائم بیماری به تشخیص قطعی می رسیم.
درمان خار پاشنه
درمان خار پاشنه معمولاً با روشهای غیرجراحی آغاز میشود و اکثر بیماران بدون نیاز به جراحی بهبود مییابند. درمان شامل
چند بخش است:
۱. استراحت و کاهش فشار
کاهش فعالیتهایی که باعث درد میشوند (مانند دویدن یا ایستادن طولانی) در مرحله
اول اهمیت دارد.
۲. استفاده از کفش مناسب و کفی طبی
کفشهای راحت با قوس مناسب کف پا، پاشنه نرم و ضربهگیر کمک میکنند تا فشار از پاشنه کم شود.
کفیهای مخصوص خار پاشنه که زیر پاشنه قرار میگیرند، شوک ناشی از راه رفتن را
جذب میکنند.
۳. یخگذاری
قرار دادن کمپرس سرد یا یخ در یک حوله و گذاشتن آن زیر پاشنه برای ۱۵ دقیقه چند بار در روز، التهاب را کاهش میدهد.
4.داروهای ضدالتهاب
داروهای غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن برای تسکین درد و کاهش التهاب مفید هستند.
۵. تزریق کورتون
اگر درد شدید باشد و با درمانهای اولیه بهبود نیابد، پزشک ممکن است تزریق کورتیزون در ناحیه ملتهب را توصیه کند؛ هرچند استفاده بیش از حد از آن توصیه نمیشود.
۶. فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه
فیزیوتراپی نقشی بسیار مؤثر در تسکین علائم و درمان غیرجراحی دارد. در ادامه بهطور مجزا به این موضوع پرداخته میشود.
فیزیوتراپی خار پاشنه پا
امروزه روش های متعددی برای درمان خار پاشنه توصیه می شود که به جرئت می توان گفت فیزیوتراپی بهترین درمان خار پاشنه است.
فیزیوتراپی با هدف به حذف استرس های ناخواسته روی فاشیا ، کنترل التهاب در محل اتصال فاشیا به استخوان پاشنه ، کاهش درد و التهاب و افزایش قدرت و تحرک بافت های کف پا ارائه می شود.
فیزیوتراپیست برای درمان خار پاشنه پا از متدها و مدالیته های مختلفی همچون اولتراسوند تراپی ، مگنت تراپی ، شاک ویو تراپی ، لیزرپرتوان ، الکتروتراپی ، کینزیوتیپینگ ، ماساژ و درمان های دستی بهره می برد.
شاک ویو تراپی در اسلامشهر و گلستان بهارستان
شاک ویو تراپی به عنوان موثرترین مدالیته فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه پا شناخته می شود که امروزه مورد استقبال فراوانی قرار گرفته است.
فیزیوتراپی نسیم در اسلامشهر مجهز به شاکویو قدرتمند الکترومگنتیک می باشد.
پالس های مکانیکی و نیروهای تنشی که در طی شاک ویو تراپی بر بافت های کف پا اعمال میشوند با افزایش نفوذپذیری غشای سلولی گردش خون و متابولیسم آن ناحیه را در سطح میکروسکوپی بهبود بخشیده و موجب تولید کلاژن و همچنین افزایش عروق خونی بیشتر می شود.
امواج شاک ویو همچنین سبب تحریک استئوبلاست هایی که مسئول ترمیم بافت های همبند مانند تاندون ها هستند شده و از این طریق به فرایند ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده بدن کمک می کنند. شاک ویو همچنین با از بین بردن رسوبات کلسیمی و با معکوس کردن شرایط متابولیکی بحرانی در رشته های عضلانی که باعث ایجاد تنش و حساسیت در آن ناحیه شده بود، سبب می شود که رسوب کلسیم ایجاد شده در خار پاشنه پا از بین برود.
فیزیوتراپیست علاوه بر راهکارهای فوق تمرینات ورزشی ویژه ای را نیز برای بیمار در نظر گرفته و نحوه انجام تمرینات را به بیمار آموزش می دهد.
مرکز فیزیوتراپی نسیم در اسلامشهر مجهز به اتاق ورزش اختصاصی می باشد. فیزیوتراپی نسیم در اسلامشهر و فیزیوتراپی نسیم در بهارستان گلستان طرف قرارداد آنلاین با بیمه هایی هست که شاکویو را پوشش می دهند؛ طرف قرارداد آنلاین با بیمه آسیا ، پارسیان ، دانا ، طرف قرارداد آنلاین با بیمه دی ، سامان ، معلم ، سرمد
چند اشتباه رایج در درمان خار پاشنه
بیتوجهی به کفش مناسب: کفش غلط میتواند تمام درمانها را بیاثر کند.
استفاده طولانی از داروهای ضد درد بدون اصلاح علت: فقط علامت را پنهان میکند.
توقف زودهنگام فیزیوتراپی: درمان خار پاشنه نیاز به زمان و پیوستگی دارد.
معمولا فیزیوتراپی خارپاشنه ده تا بیست جلسه طول می کشد.
